牛奶是常見(jiàn)的乳制品，對于愛(ài)喝牛奶的人來(lái)說(shuō)身體條件滿(mǎn)足，飲用后獲取豐富的營(yíng)養，可以收獲好處。而部分人對乳糖物質(zhì)不耐受，喝牛奶會(huì )有腸胃不適應這種情況。
有時(shí)還會(huì )拉肚子，因此要視情況而定，選擇適合自己的飲食方法，才能讓機體健康有保障。那么，喝牛奶跟不喝牛奶有哪些差別呢？
       牛奶作為豐富蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)的來(lái)源，如果本身對牛奶適應，沒(méi)有乳糖物質(zhì)不耐受或者過(guò)敏等情況，可以適量喝牛奶。
在同等條件下喝牛奶跟不喝牛奶獲取的營(yíng)養物質(zhì)是不一樣的，因為牛奶里面含有人體需要的多種營(yíng)養成分，被人體吸收且利用，對健康有促進(jìn)作用。而那些不喝牛奶的人獲取的營(yíng)養物質(zhì)少一些，是兩者的差別。

喝牛奶和不喝牛奶的人，有什么區別？這3個(gè)好處會(huì )找上。喝牛奶有哪些好處？

預防骨質(zhì)疏松癥

堅持喝牛奶許多好處可以慢慢浮現，例如補鈣后促進(jìn)骨骼健康。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)身體鈣質(zhì)會(huì )流失，而在缺鈣的情況下骨頭變得脆弱，可能會(huì )引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，而受到疾病的影響很多人關(guān)節或者某些部位的骨骼會(huì )產(chǎn)生疼痛感，病情嚴重時(shí)還會(huì )有容易骨折，脊柱變形等情況。

因此，要了解疾病預防的正確方式，而在補鈣這方面應該選擇高鈣食物，其中牛奶是不錯的選擇。如果可以配合運動(dòng)，作息等來(lái)調節，鈣質(zhì)吸收能力提高。

提高抵抗力

適量喝牛奶對抵抗力提高有幫助，免疫系統要功能發(fā)揮，需要有足夠的營(yíng)養和能量提供，如果這些基本的營(yíng)養需求都無(wú)法滿(mǎn)足，處于營(yíng)養不良的狀態(tài)，可能會(huì )體質(zhì)越來(lái)越差了，抵抗力降低后疾病可能會(huì )入侵。

因此，要了解身體需要哪些能量和營(yíng)養，及時(shí)提供，而牛奶中的礦物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì)含量豐富，剛好是人體需要的，因此可以適當喝牛奶。

促進(jìn)身高發(fā)展

喝牛奶對人體長(cháng)高有幫助，在青春期身體的發(fā)育速度較快，各類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)的提供量要充足，而在長(cháng)高的過(guò)程中骨頭的變化很明顯，如果持續缺鈣，容易抽筋之外還會(huì )長(cháng)不高，影響正常的身高水平。

如果可以在此時(shí)補充足夠的鈣質(zhì)，通過(guò)適量喝牛奶的方式來(lái)促進(jìn)骨骼的生長(cháng)，同時(shí)提高智力，對身心健康都有幫助。有的人忽略了補鈣的重要性，有可能會(huì )影響青春期的發(fā)育情況。

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